Gesunde Lebensmittel Einkaufen

So ernähren Sie sich gesünder, welche Möglichkeiten gibt es für gesunde Lebensmittel und wie Sie sich auf eine gesunde Diät vorbereiten können. Weil gesunde Ernährungsweisen beim Einkaufen beginnen - und welche Selektion in Ihrem Warenkorb landet, habe ich Sie hier kategorisiert aufgeführt.

Ob Sie nun nur auf eine gesunde Diät umsteigen oder abnehmen möchten, alle der nachfolgenden Lebensmittel werden Ihnen helfen, köstliche Mahlzeiten zu zubereiten und Ihr angestrebtes Ergebnis zu erzielen. Selbstverständlich musst du nicht jedes einzelne Essen auflisten. Sie soll Ihnen nur zeigen, was Sie beim Einkaufen mit sich führen können und Ihnen helfen, einen gesünderen Lebensstandard zu erhalten.

Fett gehört zu jedem gesunden Lebensstil und ist besonders für den hormonellen Ausgleich (besonders bei Frauen!) von Bedeutung. Allerdings sollten Sie sich immer auf gesunde Fettsäuren verlassen und Trans-Fettsäuren vermeiden, die z.B. beim Ferrittieren anfallen. Einige gute Fettsäuren sind es: Es stehen Ihnen verschiedene Sorten von getrockneten und gekochten Beeren in der Dose oder als Trockenmasse zur Verfügung.

Nützlich sind die Dosenbohnen, die Trockenbohnen sind billiger und enthalten weniger Na. Wenn es die Zeit erlaubt, kochte ich einen großen Becher Trockenbohnen mit einer Messerspitze Speisesalz und frierte sie dann in Portionen in mehreren Tupper-Dosen ein. Vegetables sollte den größten Teil Ihrer Nahrung aufnehmen und bei jeder Gelegenheit dabei sein.

Dabei achte ich auf eine farbenfrohe Mixtur, die alle wichtigen Nährstoffe abdeckt. Die Auswahl an verschiedenen Gemüsearten ist riesig, wählen Sie nur diejenige, die Ihnen am besten gefällt. Wähle auch hier deine Lieblingsstücke aus, bei mir sind sie es auch: Sie werden erstaunt sein, wie viele Gewürze exakt diese beiden Inhaltsstoffe enthalten (was bedeutet, dass viele davon enthalten sind).