In der Ausdauersportart gibt es unterschiedliche Trainingsmodelle, um einen Übungseffekt zu erreichen, wie z.B. HIIT (High Intensity Interval Training). Auch beim Krafttraining gibt es viele Möglichkeiten und Geräte, das Kraftniveau zu erhöhen. Diese wurden im Laufe der Zeit so weiterentwickelt, dass ein gemeinsames, zielgerichtetes Lernen ohne Probleme möglich ist. Doch auch das Trainieren mit Freihanteln und Hantelbänken hat seinen rechtmäßigen Stellenwert.
Dazu kommen noch die modernen Geräte wie Schwingungsplatten, die eine weitere Form des Krafttrainings ermöglichen. Für die Ausbildungsmethoden wurden ebenfalls unterschiedliche Modellierungen entwickelt. Das Spektrum reicht vom klassischem Spruchtraining bis hin zum HIT (High Intensity Training). Mit allen gängigen Trainingsverfahren ist eine Erhöhung des Leistungsniveaus und des Muskelaufbaus möglich.
Fitnesstraining im Sport heißt nichts anderes, als dass Sie sich in Ihrem Organismus wohlfühlen. Fitness heißt also für die einen mehr Durchhaltevermögen, für die anderen mehr Muskulatur und Stärke, für die Dritten mehr Wohlgefühl im täglichen Leben, für die Vierten eine feste, sportive Ausdauerfigur. Ganz gleich, ob Sie Fitness als Hobby oder tagtäglich als Berufstätiger betreiben:
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