Diät Shop

Struktur Di?t - Ernährungsberatung kohlenhydratfrei Di?t

Die Bezeichnung A. Diät bezeichnet eine kohlehydratfreie Ernährung, bei der die Muskulatur gezwungen ist, sich aufzubauen und Fette wirksam abgebaut werden. Welche Auswirkungen hat eine Diät? Die Zielsetzung einer durchschnittlichen a. Ernährung ist es, Muskulatur aufzubauen und dabei gleichzeitig Fett abzubauen. Für den Aufbau von Muskulatur und die synchrone Verbrennung von Körperfettzellen sollten Kohlehydrate ohne Ausnahme vermieden werden.

Für jeden Athleten sind die ersten Tage dieser grundlegenden Ernährungsumstellung schwierig. Die Kohlenhydrate werden vom Organismus verzehrt. Ketone können im Menschen als eine Form von Ersatzkohlenhydraten funktionieren. Bei der Freisetzung des Hormons Glukagon wird dieser Aktivstoff produziert. Glukagon ist der Gegenpol zum Insulin. Glycagon produziert Keton im Organismus aus zugesetzten Fettsäuren.

Warum benötigt der Organismus Kohlehydrate? Diese Regelenergie in Ketonform benötigt der Organismus dringend, da das Hirn seine Lebensenergie aus Kohlehydraten bezieht. Normalerweise werden Kohlehydrate mit der Ernährung aufgenommen und im Organismus in Zuckermoleküle zerlegt. Die Tagesdosis des Hirns beträgt 150 bis 200g. Der Athlet hat ein Zuckerreservoir von etwa 400 bis 500 g.

Inwiefern wird der Energieverbrauch ohne Kohlehydrate abgedeckt? Die a. Ernährungsplanung sorgt dafür, dass auf den Verzicht auf Kohlehydrate in der Ernährung bestmöglich verzichtet werden kann. Nachdem der Organismus alle speziell geschaffenen Erinnerungen gelöscht hat, ist er dazu angehalten, auf andere Energiespeicher zurÃ? Bei dieser Diät konsumiert ein Athlet nur kalorienreich in Gestalt von Proteinen und Fett.

Wenn diese Stoffwechselveränderung erfolgreich ist, dann ist dies allein auf die Leistungsbereitschaft und den physischen Zustand der Diät zurückzuführen, Muskeln können gebildet werden, während gleichzeitig die Fettverbrennung erfolgt. Warum werden Kohlehydrate und keine Fettsäuren vermieden? Fettleibige oder fettreduzierte Ernährung ist möglich, aber für Aufbauherren weniger nützlich. Denn für den Organismus sind Fettstoffe zur Hormonproduktion unerlässlich.

Wird ein trainierter Athlet nicht mehr mit Fetten versorgt, wird die Testosteronproduktion unterbunden. Darüber hinaus benötigt jeder Organismus angelieferte Fettsäuren, damit die Organsysteme nicht schwanken und neue Zellenwände gebildet werden können.