Spinning

10 Gründe für Indoor Cycling

Spinnen ist ein idealer Zeitvertreib. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, kommen Sie beim Indoor Cycling auf Ihre Rechnung, wenn Sie Ihre Kondition steigern wollen und wenn Sie Ihre Beinmuskeln trainieren wollen, werden Sie mit Hilfe von Radsport rasch zu Trainingserfolgen kommen. Es gibt zehn gute Argumente, regelmässig ein Indoorbike zu fahren. Bereit auf dem Sattel: Wer beim Schleudern regelmässig mit Vollgas tritt, wird schon nach kürzester Zeit Erfolg haben.

Egal ob für die Verbrennung von Fett, die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, für die Fitness oder für die Muskulatur - Indoor Cycling birgt kaum ein Risiko. Zugleich ist das Training auf einem Indoorbike effektiver als das Fahren im Freien. Aber was ist Spinnen? Ein Indoorbike, wie geht das? Das Spinnrad hat vorn nur ein einziges Laufrad, daher gibt es auch keinen Stillstand und keine Bremse.

Das macht das Indoor-Cycling besonders anstrengend. Es werden zehn Argumente genannt, die für eine Rundfahrt auf dem Spinnrad stehen. Spinnen ist dann das Trainingskonzept der Wahl. Das Spinnen wird auch hier als geheime Waffe angesehen und ist dem Radfahren auf der Strasse weit voraus. Außerdem ist das Spinning Bike gegen Stürze und Stöße geschützt.

Wer ein paar überflüssige Pfund abschütteln will, für den ist das Spinnen zur Fettabsaugung eine hervorragende Möglichkeit. Im Spinning wird ein großer Teil der Leistungsbereitschaft durch gemeinsames Trainieren in der Mannschaft erzeugt. Damit wird jedes einzelne Trainingsprogramm zu einem freundlichen Wettkampf unter gleich gesinnten Menschen, bei dem man sich zu neuen Höchstleistungen anspornte.

Die Furcht vor Verlegenheit beim Spinnen ist völlig erübrigt. Schleuderschuhe, Funktionsbekleidung, Herzfrequenzmesser - das sollten Sie beim Radfahren im Haus mitbringen. Wer nicht viel von unendlichen Ausdauereinheiten im Aerobicbereich hält, hat gute Nachrichten: Spinnen ist auch ideal für das Krafttraining. Häufig stellt sich die Frage: Welche Muskulatur wird beim Spinnen geschult?

Diejenigen, die regelmässig auf dem Spinning Bike trainieren, werden eine signifikante Änderung der Gesäß- und Beinmuskeln mitbekommen. Die wohltuende Wirkung liegt in der Verbrennung von Fett bei gleichzeitiger Stärkung der Muskulatur. Doch nicht nur diese Muskulatur wird im Indoor-Cycling erprobt. Die vordere und seitliche Bauchmuskulatur sowie die hinteren Streckmuskeln werden beim Spinnen ebenfalls belastet.

Nur: Krafttraining ist besser für den Aufbau schlanker oder straffer Muskel. Weil diese Muskulatur konstante Stimuli braucht. Die stetige Veränderung des Tempos, das Trainieren in der Klasse, das Pedal zu rhytmischen Schlägen und nicht zu vergessen die Leistungsbereitschaft des Spinninglehrers machen das Trainieren auf dem Indoorbike zu einem sehr unterhaltsamen und vielseitigen Erleben.

Wenn Sie nach einem stressigen Arbeitsalltag nur noch den klaren Verstand behalten wollen, ist Spinning das Richtige. Intensives Indoor Cycling ist purer Abbau von Stress. Wenn Sie sich durch Ihr Training gestochen haben, werden Sie mit angenehmer Müdigkeit und einer guten Dosis Endorphine belohnt.